Stress og natur🪺❄️

Hei, på deg! 

Hva gjør egentlig stress med kroppen? 

Her er det mange svar og doktoravhandlinger- men hvordan funker det for deg? Jeg kan bruke meg selv som eksempel her. Starten på februar er hektisk for meg som jobber i blomsterbutikk, jeg har også over tid lært/ laget noen forventninger på hvordan det skal være denne måneden her. 

Jeg har lagt om kostholdet etter at jeg ble dårlig, og har kuttet ut på karbohydrater og spesielt sukker. I ca 1,5 år har det vært null stress- jeg har klart å snu vaner og ikke minst hvordan jeg tenker. Med den glade hverdag at jeg fint klarer meg med det som jeg spiser: grønnsaker, nøtter, egg og kjøtt. Brød, boller, kaker og slik som jeg er veeeldig glad i har klart å være en gang i blant i helgene for meg.. 

MEN, da når kroppen begynner å stresse, hva skjer for meg? Alle gode vaner er som blåst bort- jeg går rett til "sukkerskålen" fordi jeg er så gira og trenger å fylle på med energi NÅ! Jeg leste en notis som ei som er gestaltterapeut skreiv som jeg er så enig i: " Det er nesten umulig å ta gode valg i stress"

Det jeg hadde hatt bedre nytte av, var å ta den 15 minutters turen ut i naturen som jeg vet med min egen kropp trenger for å roe ned. Men det kroppen min gjorde var å skrike : KRISE! så høyt at jeg gjorde det eneste "fornuftige" i stresset: å pøse på med superrask energi og gomle i seg alt som kunne oppdrives i rein overlevelsesinstinkt. Har du tenkt over det tidligere? Hva slik stress gjør med deg?

Heldigvis har jeg fått senket skuldrene denne uka, og har fått hentet meg inn noe, såpass at jeg klarer å se det på avstand og gjøre meg noen tanker om det. For det gestaltterapeuten Siw Stenbrenden sier videre: "Derfor må du roe ned". 

Naturen er et yndet sted for oss mennesker og spesielt her i Norden for å hente oss inn igjen. Men spørsmålet er:

Hva kan få deg til å gå ut istedet for å fortsette i hamsterhjulet? Det store uterommet som ligger der og venter og som er en nøkkel til at stresset blir redusert. Stress som sliter på kroppen. 

Tre tips for å komme seg ut og over den berømmelige dørstokkmila_

🌷Tenk enkelt. Å ta seg en tur i nabolaget, på terrassen, rundt huset er bedre enn ingen tur ut.

🌷Se og kjenn etter en ting som er bra med å komme seg ut. Det kan være varme kinn da du kommer inn igjen. Sola som varmer. Godfølelse i kroppen.

🌷Hva er det minste du kan gjøre? 5 minutter kan være den pausen du trengte akkurat nå, det lille avbrekket som ga mersmak og at du gjør det flere ganger i løpet av døgnet. 

Ha en fin dag- også gleder jeg meg til flere turer i uterommet

Beste hilsen Lena